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如何做有利于产后妈妈身体恢复呢?

2016-08-18 17:25:44 来源:西安安琪儿妇产医院 Tags: 产后恢复  
  如何做才有利于产后妈妈身体恢复呢?哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢?看看安琪儿妇产专家怎么说。
 
  一、生活禁忌
 
  禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段,建议产后妈妈在产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。
 
  二、护理禁忌
 
  1. 产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
 
  2. 产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法,产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足,怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。因为新妈咪下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力!
 
  三、行动禁忌
 
  1. 禁止长期卧床。很多人认为产后妈妈能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成便秘,甚至增加子宫脱垂风险。建议在身体允许的情况下,产后妈妈适当走动下。
 

 
  2. 禁止多捂不开窗。许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。
 
  四、饮食禁忌
 
  1. 禁滋补过量。一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
 
  2. 禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的新妈咪。
 
  产后恢复有很多注意事项,如果女性朋友还有其他的疑问可以直接点击【在线咨询】或拨西安安琪儿妇产医院的热线电话了解:029-88813333,咨询微信:18629011568 我们将提供专业、详细的解答。
 

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